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月经量少怎么办 应该如何调理
2022-05-14

月经量少怎么调理

1、注意饮食

来月经的前一个星期,女性要忌食生冷寒凉、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、减少疲劳

如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性不要太过劳累,要适当的休息,生活作息规律,避免过重体力的活动以及剧烈的运动。

3、注意保暖

除了不要进食生冷寒凉食物外,月经量少的女性最好是少接触冷水,特别是在经期时不要用冷水洗头、洗澡。平时在空调房内久坐的话最好能披上一条薄毯,避免受凉,防止寒邪侵袭。

4、注意卫生

女性日常生活要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期时更要及时清洁阴部,防止细菌感染。平时应选择柔软、棉质、透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要有性生活。

5、放松心情

憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。过度的精神刺激、悲伤、压力过大都会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以要调节好情绪,保持平和的心情。

6、积极治疗

如果月经量过少,或者伴有严重的痛经或者其他的异常症状,要积极的到医院进行治疗。如果有不正常的月经,就可能会有不孕的情况出现,一定要注意调节好。

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